하이록스 소개

달리기와 운동이
하나의 레이스가 됩니다.

하이록스는 러닝과 기능성 운동을 번갈아 수행하는 실내 피트니스 경기입니다. 정해진 순서를 따라 마지막 월볼까지 마친 시간이 완주 기록이 됩니다.

1km러닝

1가지운동 스테이션

8회반복

같은 코스, 다른 참가 방식

1명

러닝과 8개 운동을 혼자 수행합니다. 여자·남자 부문과 Pro 부문에 따라 운동 중량이 달라집니다.

2명

두 사람이 한 팀으로 참가해 운동의 부담을 나누는 방식입니다. 세부 수행·교대 규정은 더블 룰북을 확인하세요.

4명

네 사람이 팀을 이뤄 러닝과 운동을 나눠 수행합니다. 담당 구간과 교대는 릴레이 규정을 따릅니다.

러닝 코스와 운동 스테이션을 연결하는 구역을 록스존(Roxzone)이라고 합니다. 입구에서 운동으로 이동하고, 운동을 마친 뒤 출구로 나오는 시간도 전체 기록에 포함됩니다.

러닝 8km만의 페이스로 완주시간을 정하면 운동과 전환시간이 빠집니다. 레이스 계획에서는 세 부분을 나눠 생각해보세요.

규정 기준 · 싱글 26/27 시즌 · 확인 2026-10-18
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오운노트가 정리한 안내입니다. 참가 대회의 공식 안내와 심판 판정이 우선합니다.