러닝 랩 누락
누락 랩당 가산시간은 대회장별로 다릅니다. 현장 안내의 랩 수를 확인하세요.
경기 전에 알아둘 규칙
빠르게 움직이는 것만큼 순서와 동작 기준을 지키는 것도 중요합니다. 싱글 레이스의 핵심을 정리했어요.
러닝 → 운동, 정해진 순서로
스키에르그부터 월볼까지 순서대로 진행하며, 각 운동 전에 1km를 달립니다. 운동은 지정된 거리·횟수를 모두 마쳐야 합니다.
운동별 순서·기준 보기 →1km와 한 바퀴는 달라요
대회장마다 한 번의 러닝에 필요한 랩 수가 다릅니다. 선수 안내 지도와 현장 표시를 기준으로 직접 랩 수를 확인하세요.
IN으로 들어가고 OUT으로 나와요
입·출구와 이동 경로를 지키세요. 운동 기구와 레인은 심판이 배정하며 임의로 선택하지 않습니다.
횟수보다 유효한 동작
거리·중량이 맞아도 동작 기준을 충족하지 않으면 노렙이나 시간 가산이 적용될 수 있습니다. 심판의 완료 확인까지 듣고 이동하세요.
자주 확인하는 페널티
스테이션 순서 오류
빠뜨린 운동은 월볼 진입 전 보완해야 합니다. 한 번의 순서 오류는 3분 가산, 여러 번이면 실격입니다.
스테이션·1km 러닝 누락
운동 하나를 생략하거나 끝까지 마치지 않거나, 1km 러닝을 통째로 건너뛰면 실격입니다.
록스존 입·출구 반대 통과
IN과 OUT을 반대로 통과하면 매회 2분이 가산됩니다.
유효하지 않은 동작
동작별 기준에 따라 노렙 또는 시간 가산이 적용됩니다. 월볼은 경고 없이 유효 반복 여부로 판정합니다.
일부 대표 상황의 요약입니다. 동작별 예외·경고·가산시간은 공식 룰북 8장과 12장을 확인하세요.
Open과 Pro의 운동 기준
부문에 따라 중량과 월볼 표적 높이가 달라집니다. 슬레드의 표기 중량은 썰매 자체 무게를 포함합니다. 더블·릴레이에는 별도 룰북을 적용하세요.
싱글 부문별 중량표 확인 →규정 기준 · 싱글 26/27 시즌 · 확인 2026-10-18
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오운노트가 정리한 안내입니다. 참가 대회의 공식 안내와 심판 판정이 우선합니다.